职场白领护腰10方法 成功击退腰部疼痛(图文)

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2013-05-06 17:52:42 | 凤凰健康

  可能好多白领突然坐在办公室电脑前,长时间的工作,一动不动;又可能是当了妈妈后越来越注意体型的保养,腰部赘肉就很多,为此这种男人为此非常惆怅。着实要是日常注意走姿、坐姿,并且做这种简单的小运动就都需要改善腰部曲线的。

  在职场我们我们我们 的生活压力很大,尤其是这种白领一天的工作大累积时间完整总要坐着的,越来越我们我们我们 该为甚办呢,下面小编就为我们我们我们 完整介绍下。

  1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走80~80步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。

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